Mostbet, müşterilerine futbol, ​​basketbol, ​​tenis, hokey, boks gibi çeşitli spor dallarına bahis yapma ve ayrıca çevrimiçi casinolarda şanslarını deneme fırsatı sunan, Türkiye'deki bir çevrimiçi bahis şirketidir. Ayrıca şirket, müşterilerine karlı bonuslar ve Mostbet promosyon kodları, ücretsiz bahisler, bedava çevirmelerin yanı sıra web sitesi ve mobil uygulamanın kullanışlı bir arayüzünü sunmaktadır.

Soğuk havada ısınmak için neler yapmalıyız?

Kış aylarında üşümemek için ne yapmalı, üşümemek için yapılması gerekenler neler? Bu yazımızda sizleri kışın dinç tutacak ve ısınmanızı sağlayacak etkenleri yazdık.

Üşümemek için ne yapmalı?

Soğukta ısınmak gerçekten zor bir olaydır ancak imkansız değildir.

Kış aylarında üşümemek için neler yapmalısınız? İşte madde madde açıkladık;

1. Evinizi doğru sıcaklıkta tutun.

Gün içinde en çok zaman geçirdiğiniz alan 21 ° C (70 ° F) civarında olmalıdır. Evinizin geri kalanı en az 18 ° C olmalıdır, böylece her zaman sıcak kalabilirsiniz. Hala üşüyorsanız, ısıyı artırın.

2. Termal giysiler giyin.

Çok soğuk olduğunda termal iç çamaşırı, yatak çorapları ve hatta şapka bile yatakta sıcak kalmanıza yardımcı olabilir.

3. Kat kat giyinin.

Birkaç ince katman, bir kalın giysi katmanından daha iyi çalışır. Yün veya yumuşacık malzemelerden yapılmış giysiler en iyisidir. Termal iç çamaşırları, taytları, şapkaları, eldivenleri ve atkıları düşünün.

4. Sıcak su şişeleri, elektrikli battaniye ya da su torbası kullanın.

Elektrikli battaniyeler sıcak su şişeleri beraber ile kullanılamaz ve inkontinans problemleriniz varsa uygun olmayabilir – doktorunuza danışın. Ayrıca elektrikli battaniyenizin gece kullanılıp kullanılamayacağını da kontrol edin. Risk almak istemiyorsanız su torbası ya da su şisesini ayaklarınıza koyun.

5. Kaymaz tabanlı ayakkabı tercih edin.

Kaymaz tabanlı sıcak ayakkabılar giyin ve ellerinizi, başlarınızı ve yüzlerinizi sıcak tutun.

6. Atkı kullanın.

Sıcak tutmanın en hızlı ve en kolay yöntemlerinden biri. Birini burnunuzun etrafına gevşek bir şekilde sararak, nefes almadan önce havayı ısıtabilirsiniz.

7. Egzersiz yapın.

Bu, ısınmanın harika bir yoludur. Aynı zamanda kas kaybını da önler. Kaslar vücut ısısı oluşturmak için önemlidir.

8. İyi beslenin, sıcak yemekler tüketin.

Günde en az bir sıcak yemek yemeniz faydalı olacaktır, özellikle çorba içiniz. Besin almak için bol meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet yemeye çalışın.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Önceki Yazı

William Shakespeare Hakkında Bilinmeyen 13 Gerçek

Sonraki Yazı

Gaziantep: Dokurcum Değirmeni Katliamı

İlgili Yazılar
Daha Fazla Oku

Baş ağrısına ne iyi gelir?

Baş ağrısı ile gününüz kötü mü geçiyor? Baş ağrısı nasıl geçer bilmiyor iseniz sizlere sunacağımız yöntemler ile kısa…