Mostbet, müşterilerine futbol, ​​basketbol, ​​tenis, hokey, boks gibi çeşitli spor dallarına bahis yapma ve ayrıca çevrimiçi casinolarda şanslarını deneme fırsatı sunan, Türkiye'deki bir çevrimiçi bahis şirketidir. Ayrıca şirket, müşterilerine karlı bonuslar ve Mostbet promosyon kodları, ücretsiz bahisler, bedava çevirmelerin yanı sıra web sitesi ve mobil uygulamanın kullanışlı bir arayüzünü sunmaktadır.

Trigliserid nasıl düşer?

İyi ve kötü kolesterol, Doymuş ve doymamış yağ… Bazen kalp hastalığı hikayesindeki tüm şişman oyuncuları takip etmek için bir programa ihtiyacınız varmış gibi görünüyor. Trigliserid nedir, nasıl düşer? Bu yazımızda sizlere Trigliserid ile ilgili tüm merak ettiklerinizi derlemeye çalıştık.

Trigliseridler anlaşılması en kolay olanı olabilir.

Basitçe söylemek gerekirse, kanda yağdırlar. Vücudunuza enerji vermek için kullanılırlar. Ekstralarınız varsa, daha sonra ihtiyaç duyulması durumunda farklı yerlerde saklanırlar.

Yüksek bir seviye, daha büyük bir kalp hastalığı şansı ile ilişkilendirilmiştir. Ancak kendi seviyenizin ne anlama geldiği ve seviyesini düşürmenin ne kadar yardımcı olduğu bazen daha az açıktır.

Siz ve doktorunuzun, eğer yükseliyorsa seviyenizi düşürmenin yolları vardır.

Trigliseridler Nelerdir?

Yaşam için önemlidirler ve vücuttaki ana yağ formudur – bazen “lipit” olarak adlandırılırlar. Kalçanızda veya karnınızda yağ birikip depolandığını düşündüğünüzde, trigliseritleri düşünüyorsunuz.

Gıdalardaki yağları sindirmenin ve parçalamanın son ürünüdürler. Bazıları vücutta karbonhidratlar gibi diğer enerji kaynaklarından yapılır. Öğünler arasındayken ve daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğunuzda, vücudunuzun hormonları onları serbest bırakır, böylece kullanılmayan kalorileri kullanırsınız.

Trigliserid Nasıl Ölçülür?

Doktorunuz size lipit paneli adı verilen ortak bir test yapabilir . “İyi” tür ve “kötü” tür seviyeleri dahil olmak üzere farklı kolesterol türlerini kontrol eder.

Seviyeler, bir gecede oruç tuttuktan sonra kontrol edilir. Yeni bir yemekten alınan yağ resmi bulanıklaştırabilir.

Bu testler önemlidir, çünkü diğer birçok durumun aksine, trigliseritleriniz yüksek olduğunda nadiren herhangi bir belirti yaşarsınız.

Trigliserid Normal Değeri ve Yüksekliği Belirtileri

Ulusal Kolesterol Eğitim Programı, trigliserit seviyeleri için yönergeler belirler:

  • Normal seviyeler: Desilitre başına 150 miligramdan az
  • Sınırda yüksek: 150’den 199’a
  • Yüksek: 200 – 499
  • Çok yüksek: 500 veya daha fazla

Yüksek seviyeler, özellikle düşük seviyelerde “iyi” kolesterol ve yüksek seviyelerde “kötü” kolesterol olan kişilerde kalp hastalığına yol açabilir. Aynı şey tip 2 diyabetiniz varsa da geçerlidir.

Uzmanlar bir zamanlar trigliseritlerin ne kadar önemli olduğunu tartışmışlardı, ancak şimdi daha yüksek seviyelerin kalp hastalığı gibi problemlerle bağlantılı olduğu açık görünüyor.

Yine de bir şey açık: İyi bir diyet ve egzersiz planı, trigliserit seviyelerini düşürebilir, kolesterolü artırabilir ve kalp hastalığı olasılığını azaltabilir.

Trigliserid nasıl düşer?

Trigliserid nasıl düşer, Trigliserid neden yükselir, Trigliserid nedir, Trigliserid ne demek, Trigliserid yüksekliği belirtileri, Trigliserid normal değeri, Trigliserid,
Trigliserid Tedavisi
1. Evde Tedaviler
  • Orta düzeyde egzersiz: Her hafta 5 veya daha fazla gün egzersiz yapmayı deneyin . Herhangi bir egzersiz planına başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
  • Kilonuza dikkat edin: Fazla kilo taşıyorsanız, kilonuzun %5 ila %10’unu kaybetmek trigliseridleri düşürebilir. Bir olan insanlar sağlıklı kilo normal seviyede olması daha olasıdır. Göbek yağı daha yüksek sayılarla ilişkilidir.
  • Daha az kötü yağ tüketin: Diyetinizdeki doymuş yağ, trans yağ ve kolesterolü düşürmeye çalışın . Karbonhidratları azaltmak da yardımcı olacaktır.
  • Daha az alkol tüketin: Bira, şarap ve likör seviyeleri yükseltebilir. Bazı araştırmalar, kadınlar için günde 1’den fazla veya erkekler için 2’den fazla içmenin seviyeleri çok artırabileceğini göstermektedir.
  • Balık yiyin: Uskumru, göl alabalığı, ringa balığı, sardalya, albacore ton balığı ve somon omega-3 bakımından zengindir, bu sizin için iyi bir yağdır. Yiyeceklerden yeterince omega-3 almak zor olabilir. Doktorunuz bir ek veya reçete önerebilir.
2. İlaç

Bazı insanlar için iyi alışkanlıklar yeterli olmayabilir. İlaç gerekli olabilir. Sizin ve doktorunuzun kararı karmaşık olabilir çünkü genellikle başka sağlık sorunları söz konusudur. Çeşitli ilaç türleri seviyeleri iyileştirebilir. Onlar içerir:

  • Fibratlar (Lopid , Fibricor ve Tricor)
  • Nikotinik asit (Niaspan)
  • Trigliseridleri düşürmek için yüksek dozlarda omega-3 gereklidir ve sadece doktor gözetiminde alınmalıdır. Epanova, Lovaza ve Vascepa omega-3 reçeteli şekilleridir.

Lütfen doktor onayı almadan bu ilaçları tüketmeyiniz.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Önceki Yazı

Homm Bitkisel nasıl para kazanılır?

Sonraki Yazı

Su enerji verir mi?

İlgili Yazılar
Daha Fazla Oku

Sırt ağrısına iyi gelen egzersizler

Sırt ağrısı genellikle dinlenme ile geçmez. Egzersiz yapmak sırt ağrılarına kalıcı çözümler getirebilir. Egzersizler omurganızdaki yükü azaltıp ağrılarınızdan…
Daha Fazla Oku

Limonlu su kilo verdirir mi?

Limonlu su zayıflatır mı, kilo verdirir mi? Kalori eklemeden tokluk ve dolgunluğu artırabileceğinden, su içmek genellikle herhangi bir…