Mostbet, müşterilerine futbol, ​​basketbol, ​​tenis, hokey, boks gibi çeşitli spor dallarına bahis yapma ve ayrıca çevrimiçi casinolarda şanslarını deneme fırsatı sunan, Türkiye'deki bir çevrimiçi bahis şirketidir. Ayrıca şirket, müşterilerine karlı bonuslar ve Mostbet promosyon kodları, ücretsiz bahisler, bedava çevirmelerin yanı sıra web sitesi ve mobil uygulamanın kullanışlı bir arayüzünü sunmaktadır.

Susam yağının faydaları nelerdir?

Hepimizin bildiği belli başlı yağlar vardır. Zeytinyağı, ay çiçek yağı ve bazı hayvan yağları günlük olarak kullandığımız yağlar arasında yer alıyor. Ancak susam yağını pek çoğumuz duymadık ya da kullanmadık. Susam yağının bir çok faydası var. Kalp hastalıkları, saç bakımı hatta ruh sağlığını dahi etkileyebilen bir besin olan susam yağının faydaları nelerdir? Gelin birlikte bakalım.

Çiğ tohumlardan elde edilen yağ genelde nötr bir tada ve açık renkli görünüme sahiptir. Diğer yandan kızartılmış yağ daha lezzetli ve koyu renklidir. Susam yağı protein içermez ancak B vitamini bakımından zengin bir besin kaynağıdır.

1 yemek kaşığı susam yağının besin değerleri

  • Kalori: 120
  • Protein: 0 gram
  • Yağ: 14 gram
  • Karbonhidrat: 0 gram
  • Şeker: 0 gram

Susam yağı ayrıca her ikisi de doymamış yağ olan omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini içerir. Her ikisi de kalp hastalığı ve kanser dahil çeşitli hastalıkları önlemeye yardımcı olan temel yağ asitleridir. Ayrıca bağışıklık fonksiyonunun iyileştirilmesine de yardımcı olurlar.

Susam yağının faydaları

Kalp hastalıkları riskini azaltır

Susam yağı dengeli bir omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitleri oranına sahiptir. Omega-3 ve omega-6 çoğul doymamış, omega-9 yağ asitleri ise tekil doymamış yağ sınıfına girer. Araştırmalar, bu sağlıklı yağları içeren bir yemek düzeninin kalp hastalığına yakalanma riskinizi azalttığını gösteriyor.

Enflamasyonu azaltır

Birçok kültür, susam yağını geleneksel tıpta bir anti-enflamatuvar olarak kullanmıştır. Geleneksel asya tıbbı susam yağını eklem ağrısı, diş ağrısı, kesikler, sıyrıklar, adet öncesi kramplar ve daha fazlasını tedavi etmek için kullandı.

Kan şekeri seviyesini düzenler

Susam yağının yapılan araştırmalara göre kan şekeri seviyesini dengede tutabileceği deneyler sayesinde gözlemlendi. Eğer kan şekeriyle ilgili bir sağlık probleminiz varsa susam yağını doktorunuza da danışarak doğru yollarla kullanabilirsiniz.

Saç dökülmesine iyi gelir

Susamın içinde bulundurduğu vitamin E ve sesamin bileşeninin saç sağlığı üzerinde büyük bir etkisi vardır. Bu bileşenler saçların kırılmasını ve dökülmesini önler ve saçlarınızı olmadığı kadar parlak gösterebilir.

Ruh sağlığına iyi gelir

Susam yağının içinde tirozin adı verilen bir amino asit bulunur. Tirozin, stres ve depresyon gibi ruhsal hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilecek serotonini artırır.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Önceki Yazı

2021'de çıkacak filmler | Testere, Venom ve daha fazlası

Sonraki Yazı

Karantinada izlenecek en iyi bilim kurgu filmleri 2020

İlgili Yazılar
Daha Fazla Oku

A’dan Z’ye balık çeşitleri

Balık sezonu açılıyor. Balık’ta bulunan vitaminler ve mineraller sayesinde vücudumuz daha da güçlenme fırsatını buluyor. Ülkemizde bir çok…