Mostbet, müşterilerine futbol, ​​basketbol, ​​tenis, hokey, boks gibi çeşitli spor dallarına bahis yapma ve ayrıca çevrimiçi casinolarda şanslarını deneme fırsatı sunan, Türkiye'deki bir çevrimiçi bahis şirketidir. Ayrıca şirket, müşterilerine karlı bonuslar ve Mostbet promosyon kodları, ücretsiz bahisler, bedava çevirmelerin yanı sıra web sitesi ve mobil uygulamanın kullanışlı bir arayüzünü sunmaktadır.

Su orucu nedir, nasıl tutulur? Su orucunun faydaları ve zararları nelerdir?

Su orucu nedir, nasıl tutulur, su diyeti nedir, nasıl yapılır? Su orucunun ya da diyetinin faydaları ve zararları nelerdir? Bu yazımızda aradığınız tüm bilgileri bulacaksınız.

Öncelikle su orucu nedir bir bakalım…

Su orucu (su diyeti) nedir?

Su orucu, sudan başka hiçbir şey tüketemeyeceğiniz bir oruç türüdür.

Çoğu su orucu 24-72 saat sürer. Tıbbi gözetim olmadan bundan daha uzun süre su orucu tutmamalısınız.

İnsanların su orucu tutmayı denemelerinin birkaç nedeni:

  • dini veya manevi nedenler
  • kilo vermek
  • “detoks” için
  • sağlık yararları için
  • tıbbi bir prosedür için hazırlık

İnsanların su orucunu denemelerinin temel nedeni sağlıklarını iyileştirmektir.

Aslında, birkaç çalışma, su orucunu belirli kanserler, kalp hastalıkları ve diyabet riskinin daha düşük olması dahil olmak üzere bazı etkileyici sağlık yararlarıyla ilişkilendirmiştir.

Su orucu ayrıca, vücudunuzun hücrelerinizin eski, potansiyel olarak tehlikeli kısımlarını parçaladığı ve geri dönüştürdüğü bir süreç olan otofajiyi de teşvik edebilir.

Limon detoksu temizliği gibi popüler diyetler , hızlı su ile modellenir. Limonlu detoks temizliği, 7 güne kadar günde birkaç kez limon suyu, su, akçaağaç şurubu ve kırmızı biber karışımı içmenize izin verir.

Bununla birlikte, su orucunun birçok riski vardır ve çok uzun süre takip edilirse çok tehlikeli olabilir.

Su orucu nasıl tutulur, su diyeti nasıl yapılır?

Su orucu nedir? Su orucu nasıl tutulur? Su diyeti nedir, nasıl yapılır? Su diyeti listesi, su orucu listesi, su diyetinin faydaları, zararları
Su Diyeti (Su Orucu)

Diyete nasıl başlanacağına dair bilimsel bir kılavuz yoktur. Bununla birlikte, birkaç grup insan tıbbi gözetim olmadan su orucu yapmamalıdır. Gut hastalığı, şeker hastalığı, yeme bozuklukları olan kişiler, yaşlı yetişkinler, hamile kadınlar ve çocuklar bu orucu tutmamalıdır.

Daha önce hiç su orucu tutmadıysanız, vücudunuzu aç kalmaya hazırlamak için 3-4 gün harcamak iyi bir fikirdir. Bunu, her öğünde daha küçük porsiyonlar yiyerek veya günün bir bölümünde oruç tutarak yapabilirsiniz.

Su Orucu (24–72 saat)
  • Su orucu sırasında su dışında hiçbir şey yiyip içmenize izin verilmez.
  • Çoğu insan su orucu sırasında günde iki ila üç litre su içiyor.
  • Su orucu 24-72 saat sürer. Sağlık riskleri nedeniyle tıbbi gözetim olmadan bundan daha uzun süre su orucu tutmamalısınız.
  • Bazı insanlar su orucu sırasında zayıf veya baş dönmesi hissedebilir ve bir kazaya neden olmamak için ağır makine kullanmaktan ve araba kullanmaktan kaçınmak isteyebilir.
Oruç Sonrası (1-3 gün)
  • Su orucundan sonra, büyük bir yemek yeme dürtüsüne direnmelisiniz.
  • Çünkü oruçtan sonra büyük bir öğün yemek rahatsız edici semptomlara neden olabilir.
  • Bunun yerine, bir smoothie veya daha küçük öğünlerle orucunuzu bozun. Kendinizi daha rahat hissettiğiniz için gün boyunca daha büyük öğünler vermeye başlayabilirsiniz.
  • Oruç sonrası aşaması özellikle uzun oruçlardan sonra önemlidir. Bunun nedeni , vücudun sıvı ve elektrolit seviyelerinde hızlı değişikliklere uğradığı potansiyel olarak ölümcül bir durum olan yeniden beslenme sendromu riski altında olabilmenizdir.
  • Bu aşama normalde bir gün sürer, ancak 3 veya daha fazla gün oruç tutan kişilerin daha büyük öğünler yemeyi rahat hissetmeleri için 3 güne kadar ihtiyacı olabilir.

Su orucunun (su diyetinin) zararları, tehlikeleri ve riskleri

  • Yanlış kilo verdirebilir ve hızla düşen orantısız kilo kaybı ile karşılaşılabilir.
  • Dehidratasyon semptomları görülebilir; baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı, kabızlık, düşük tansiyon ve düşük verimlilik gibi.
  • Baş dönmesi ve bayılma riski görülür.

UYARI: Su orucunu ya da diğer adıyla su diyetini tavsiye etmiyoruz.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Önceki Yazı

Kaçırılmaması gereken dizi: Chuck

Sonraki Yazı

Biyofili teşhisi nedir? Biyofili tanısı nasıl yapılır?

İlgili Yazılar