Ramazan ayında sahurdan iftara kadar bölümde genellikle normal günlere göre daha çok susuzluk çekmekteyiz. Aslında bunun nedeni uzun süre yememekten kaynaklı olmadığı, yediğimiz içtiğimiz şeylerden dolayı olduğunu biliyor muydunuz? Bugün sizlere susuzluk çekmemek için 7 altın kuralı açıklıyoruz.

Ramazan ayında en çok duyduğumuz cümlelerden biri şüphesiz: “Acıkmadım ama fena susadım.” lafıdır. Bu cümleyi kuranlardan biri de siz iseniz artık bu cümleden kurmaktan kurtulabileceksiniz. Susuzluk çekmemek için sizlere sunduğumuz 7 altın kural oruç tutmanızı kolaylaştıracak. Peki bu kurallar neler, nasıl yapacaksınız, zor mu?

Sizlere oruç tutarken susuzluk özlemi yaşamamanın 7 altın kuralı açıklamadan önce bir küçük dipnot yapmakta fayda var. 7 kuralı uygularsanız, dikkat ederseniz başarılı olursunuz ancak sahur yapmadan oruç tutarsanız bu 7 altın kuralın bir anlamı kalmaz. Lütfen sağlığımız için dikkatli ve düzenli yemeye dikkat edelim. Allah oruçlarınızı ve dualarınızı kabul etsin. :)

Susuzluk çekmemek için ne yapmalıyız?

1. İftardan hemen sonra çok su içmek yerine sahura kadar az az ama sık sık su için.

2. Çay ve kahve tüketimini asgari seviyede tutun.

3. Kızartmalar yerine hafif gıdaları tercih edin.

4. İftarda ve sahurda mutlaka bir kase çorba için.

5. Hoşaf ya da komposto tüketmeye özen gösterin.

6. Hazır meyve sularından kesinlikle uzak durun.

7. Yemeklerde tuz tüketimini olabildiğince azaltın.