Malum havalar soğudu, her an hasta olabilme tehlikesi altındayız. Bu havaların en büyük sorunu ise gribe yakalanmak. Peki gripten korunmanın yolları neler, biliyor muyuz?

Kış geldi diyebiliriz. Kış aylarındaki en büyük sorun ise burun akıntısıyla başlayan grip hastalığı. İnsanı bitkinliğe iten bu hastalık en az 2 en fazlada 7 gün boyunca sürebiliyor. Bu aylarda yapmamız gereken en önemli şeylerden biride tükettiğimiz yiyecekleri özenle seçip yemektir. Bu şekilde hastalığa davet çıkarmayabilirsiniz. Oldu da grip oldunuz, yine en büyük konu yiyeceğiniz meyve ve sebzelerden geçiyor.

Grip olduğunuzun en büyük belirtisi olarak burun akıntısı diyebiliriz. Daha sonradan nükseden üşüme, titreme ve bağ ağrısı sizi büyük şekilde etkiliyor ve halsiz bir hale bürünüyorsunuz. Kolunuzu bile kıpırdatmaya üşendiğiniz bu hastalığa büyük dikkat gerekiyor.

Peki gripten korunmanın yolları neler, sağlığımıza dikkat etmemiz gereken bu aylarda neler yapmalıyız? İşte dikkat etmeniz gerekenler…

Gripten Korunmanın 7 Altın Kuralı

1. Kış sebzelerinden yemek yapmak.


2. C vitamini bakımından zengin meyveler yemek.

C vitaminine ait birkaç meyve.

3. Yiyecek ve içeceklerimize limon ilave etmek.


4. A vitamini yönünden zengin besinlerle beslenmek.

A vitaminine ait birkaç besin.

5. Kuruyemişler ve baklagiller tüketmek.


6. Vücudumuza direnç sağlamak için bol sıvı tüketmek.


7. Yatarak vücudu dinlendirmek.

Grip tedavisi ile ilgili tüm detaylara buradan ulaşabilirsiniz: https://www.grip.gov.tr/tr/