Cildinizdeki sıkıntılara yararlı besinler olduğunu şüphesiz tahmin ediyorsunuzdur. Peki dertlere deva olan besinler hangileri ve ne işe yarıyor? Cilde iyi gelen besinlerle sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olun. Doğal yollarla cilt sorunlarınıza çözümler üretebilir ve istediğiniz görünüme sahip olabilirsiniz.
Bir sürü sebze ve meyve bulunmakta. Hepsi birer vitamin deposu. Cildinizdeki sıkıntılara ayrıca iyi gelen besinler olduğunu biliyor muydunuz? Hangi besinler ne işe yaradığını, dertlere deva besinleri sizlere gösterelim istedik. Sağlığınızı ve cildinizi korumaya özen gösterin, size söylediğimiz besinleri tüketmenin yanında muhakkak cildiye doktoruna görününüz.
Aşağıda yer verdiğimiz besinler haricinde sizlere önemli bir not verelim: B12 hariç diğer tüm B vitaminlerini içeren baklagiller cilt sağlığının korunmasına destek oluyor.
1. Somon: Somon içerdiği doymamış yağ asitleriyle hem yaşlanmayı geciktiriyor hem de selenyumla cildi korumaya yardımcı oluyor.
2. Greyfurt: C vitamini, kolajen ve elastinin içeriği ile greyfurt kırışıklıklar ve lekelerin azalmasını olanak sağlıyor.
3. Avokado: E vitamini sayesinde cildi nemlendiriyor. İçeriğindeki C vitamini ile cildin elastik yapısını koruyor. Avokado çeşitli bileşenlerle birlikte cildinizi güneş yanıklarından korur. Yaşlanmaya karşı cildinizi sıkı tutacak vitaminlere sahiptir.
4. Yeşil Çay: Yüksek antioksidan kapasitesiyle cildin yenilenmesini hızlandırır iken, DNA’nın zarar görmesini engeller. Yeşil çay cildinizi hasara ve yaşlanmaya karşı korumaya yardımcı olabilir. Yeşil çayda bulunan güçlü bileşiklere kateşin denir ve cildinizin sağlığını çeşitli şekillerde iyileştirmeye çalışır.
5. Ceviz: Vücudunuz gerekli yağları tek başına elde edemez. Cevizler sağlıklı bir cilt için vazgeçilmez yağlar barındırır. bOmegan 3 ve 6 sayesinde cilt kuruluğunu önlüyor, E vitamini ve çinko sayesinde yaraların iyileşmesinde etkili oluyor.
6. Yumurta: İçeriğindeki A vitamini ve selenyum ile deri kanserini önlemede anahtar rol oynuyor.
7. Bal Kabağı: A vitamini açısından zengin olan bal kabağı, sivilce ve iltihapların çabucak iyileşmesine yardımcı oluyor.
8. Brokoli: Brokoli, çinko, A vitamini ve C vitamini dahil olmak üzere cilt sağlığı için önemli olan birçok vitamin ve mineralle doludur. Aynı zamanda brokoli lutein içerir. Lutein, cildinizin kurumasına ve kırışmasına neden olabilecek oksidatif hasardan korumaya yardımcı olur.
9. Zeytinyağı: Sızma zeytinyağı, dünyadaki en sağlıklı yağlardan biridir. Araştırmalar, yaşlanmayla ilişkili birçok yaygın hastalığı önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kan basıncını düşürür, kalp hastalığı riskini azaltır, metabolik sendromu önlemeye yardımcı olur ve kanserle mücadelede etkili olabilir.
