Aromaterapi terimi son zamanlarda popüler olamaya başladı. Aromaterapi alternatif tıp olarak çoğu yer de karşımıza çıkıyor. Aromaterapinin bir çok faydası bulunuyor. Çoğunlukla bitkisel yağların özlerinin kullanılarak yapıldığı aromaterapi sağlık alanında insanlara umut olmaya başladı. Aromaterapi nedir? Faydaları, yan etkileri nelerdir?
Aromaterapi nedir?
Aromaterapi, fiziksel ve ruhsal sağlığı daha iyiye götürmek için geliştirilmiş bitkilerin özlerinin kullanıldığı bir çeşit alternatif tıp çeşididir. Genel olarak dünyada buna esanslı yağ tedavisi denir. Aromaterapinin hem zihinsel hem de ruhsal sağlığımıza etkileri oldukça fazladır. Esanslı yağlar çeşitli yollarla depresyona bile çare olabiliyor
Aromaterapi incelikle oluşturulmuş bir sanat hem de bir alternatif tıp dalıdır. 21inci yüzyılda profesyonel sağlık alanlarının da dikkatlerini üzerine çekmiştir.
Aromaterapi tedavisi nasıl yapılır?
Aromaterapi, koklayarak ya da cilde emilmesi sağlanarak kullanılabilir.
- Hava nemlendirici cihazlar
- Banyo tuzları
- Vücut yağları, kremler veya losyonlar
- Yüz nemlendirici cihazlar
- Kil maskeleri
İstediğiniz yağları tek başına ya da birbirine karıştırarak kullanabilirsiniz.
Aromaterapinin faydaları nelerdir?
Aromaterapinin bir dizi faydası vardır. Bunlar:
- Ağrıları azaltır
- Uyku kalitesini iyileştirir
- Stresi, ajitasyonu ve endişeyi azaltır
- Ağrıyan eklemleri yatıştırır
- Baş ağrılarını ve migreni hafifletir
- Kemoterapinin yan etkilerini hafifletir
- Bakteri, virüs veya mantarı öldürür
- Sindirimi kolaylaştırır
- Bağışıklığı güçlendirir
Aromaterapinin kullanıldığı hastalıklar
- Astım
- Uykusuzluk
- Yorgunluk
- Depresyon
- İltihap
- Adet sorunları
- Alopesi
- Kanser
- Erektil disfonksiyon
- Artrit
- Menopoz
En popüler aromaterapi yağları
- Adaçayı
- Selvi
- Okaliptüs
- Rezene
- Sardunya
- Zencefil
- Helichrysum
- Lavanta
- Limon
- Limon otu
- Mandalina
- Neroli
- Paçuli
- Nane
- Roma papatyası
- Gül
- Biberiye
- Çay ağacı
- Güve otu
- Ylang ylang
Aromaterapi yağlarını birçok şekilde kullanabilirsiniz. Örneğin, vücut losyonlarına veya kullandığınız diğer yağlara karıştırarak kullanabilirsiniz. El ve yüz kremi, şampuan veya saç kreminizi aromatik yağlarla kombinleyebilir ve daha iyi bir sonuç elde edebilirsiniz. Ayrıca, bu yağları sıvı sabun, diş macunu veya gargara ile birleştirebilirsiniz.
Aromaterapinin yan etkileri nelerdir?
Varolan çoğu aromaterapi yağları zararsızdır. Ancak bunları kullanırken almanız gereken bazı önlemler olacaktır. En önemlisi ise eğer sürekli kullandığınız reçeteli bir ilacınız varsa bu yağları kullanmadan önce doktorunuza başvurunuz.
Esansiyel yağları doğrudan cildinize uygulamayın. Yağları seyreltmek için daima bir taşıyıcı yağ kullanmanız gerekmekte. Yağları kullanmadan önce cildinizin küçük bir noktasında deneme yapın. Turunçgil esans yağları cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirebilir o yüzden eğer güneşe fazla mağruz kalacağınızı düşünüyorsanız bu yağları kullanmaktan sakının.
Hamile veya emziren anneler, yağları dikkatli ve doktor gözetiminde kullanmalıdır. Bazı yağlardan kaçınmalı ve bu yağları asla tüketmemelisiniz.
Uçucu yağ kullanmanın yan etkileri şunlardır:
- Vücutta döküntüler
- Astım atakları
- Baş ağrısı
- Alerjik reaksiyonlar
- Cilt tahrişi
- Mide bulantısı
Aşağıdaki hastalıklardan bir tanesine sahipseniz bu yağları dikkatli kullanın
- Saman nezlesi
- Astım
- Epilepsi
- Yüksek tansiyon
- Egzama
- Sedef hastalığı
