Yoğun iş temposu veya hayata sahipsiniz ve ruhunuz daralıyor. Çoğu insanın sıkıntısı bu diyebiliriz. İnsan bazen rahatlamak ve sakin kalmak istiyor. Bu yazıda senin için hazırladığımız listede yer alan herhangi bir dinlendirici müzik dinle ve kendini rahatlatmaya başla!

Çok çalışmak, yoğun tempoda yaşamak insanları depresif bir hale sokabiliyor. Psikologların önerisi ise “Aç bir dinlendirici müzik ve dinle!”. Peki sen bunu hiç yaptın mı? Yapmadıysan senin için listelediğimiz herhangi bir müziği dinle ve daha sonra kendini rahatlamaya bırakabilirsin.

Dipnot: Müzikler uykunuzu getirebilir. :)

1. Dinlendirici, rahatlatıcı, terapi, meditasyon müziği

2. Bilinçaltı temizleme müziği

3. Ders çalışırken dinlenecek konsantrasyon arttırıcı müzik

4. Enerji ve ilham veren müzik

5. Güne pozitif başlatan müzik

6. Ruhunuzu ve zihninizi dinlendirin! (Ney dinletisi)

7. Dinlendirici uyku müziği

Meditasyon nasıl yapılır?

  • Karnınız çok tokken meditasyon yapmayın. Enerji o noktaya odaklanacak ve zihni arındırmak zor olacaktır.
  • Meditasyon öncesi ılık bir duş iyi olacaktır.
  • Üzerinizde muhakkak rahat giysiler olmalıdır.
  • Bir mum ve tütsü yakmak konsantrasyonu arttırıp, uygun ortamı hazırladığı için oldukça faydalı olmaktadır.
  • Rahatsız edilmemelisiniz, mümkünse bilgisayarınızı ve telefonlarınızı kapatın, kapınızı kapatın ve rahat bir ortam oluşturun.
  • Meditasyon öncesi yeşil çay içmeniz tavsiye ediliyor. Yeşil çay hem huzur vermekte hem konsantrasyonu arttırmakta hem de uykuyu engellemektedir, böylelikle meditasyonu oldukça kolaylaştırmaktadır. Budistler bütün bunları sağlamak için muhakkak çalışma öncesi yeşil çay içerler..
  • Odanın ortamı oldukça önemlidir; ılık, rahat ve ne çok ışıklı ne de çok karanlık olmalı. Dikkatinizi dağıtacak unsurlardan arınık olmalıdır.

Meditasyon hakkında detaylı bilgi almak için İndigo Dergisi sitesinde yer alan yazıya bakabilirsiniz.